Школа альпинизма. Психологические факторы, влияющие на человека в горах.

Школа Альпинизма. Учебное пособие

Психологические факторы, влияющие на человека в горах

Психологические факторы, о которых пойдет речь, влияют на человека как в обычной жизни, так и в горах. Понимание психологических механизмов может помочь лидеру в оценке ситуации и принятии решений, что напрямую повлияет на результаты прохождения маршрута и безопасность путешествия в целом.

Психологическое истощение и стресс

Принятие решений разного уровня – от выбора зацепки до, например, оценхи лавинной опасности – является энергозатратным занятием. Самоконтроль, поддержание концентрации внимания и эффективности действий требуют определенных усилий, и в какой-то момент наступает психологическое истощение.

Длительная концентрация приводит к тому, что совершать обдуманные, сознательные действия, требующие усилий, становится все сложнее. Не только физическая, но и психологическая усталость порождает пассивность: как показывают исследования, достаточно продолжительная концентрация внимания заставляет реже прибегать к принятию активных решений, человек начинает действовать стереотипно.

Стрессовые ситуации

В горах люди часто попадают в стрессовые ситуации. Стресс Средней интенсивности, который длится не слишком долго, помогает выполнить действие более эффективно. Чрез- ‘ мерный и/или длительный стресс перегружает психику, дезорганизует деятельность и поведение. Человек может испугаться, запаниковать или, наоборот, впасть в «оцепенение». Такое состояние называется дистресс. Выделяют дистресс тормозной формы (ослабление активности, оцепенение, ступор) и дистресс возбудимой формы (неосмысленная хаотическая деятельность, суета, паника).

Необходимо уметь вовремя распознавать даже слабые признаки психологического и физического утомления у себя и у других членов группы. Если люди устали физически или психологически, важно не увеличивать стресс еще больше, а найти способы его снизить.

В случае стрессовой ситуации лидеру необходимо давать четкие и короткие инструкции, а также постараться упорядочить действия участника и пошагово контролировать их.

Мотивы принятия решений в горах

При очень высокой мотивации человек может воспринимать окружающие условия выборочно, принимая желаемое и действительное (мотив достижения цели) При зтом событие, которое является нежелательным, кажется менее вероятным, чем на самом деле. * Например, поэтому группа может выйти на маршрут; которым закрывается разряд, при плохом прогнозе погоды и в состоянии физической усталости.

Часто, особенно в состоянии усталости, человек выбирает более легкий способ выполнения задачи, который экономит силы и/или время (мотив удобства) Элементы, повышающие безопасность, мешают, поэтому для удобства ими не пользуются. Например, если между снегом и скалами есть полоса льда, то кошки надевают не всегда, так как их нужно достать из рюкзака, надеть, а потом снять, а на это уйдет время. Вероятность получения травмы от небезопасного действия может быть невысока, но при этом оно однозначно повышает удобство, экономит силы и время.

Бывает и наоборот, когда желание перестраховаться (мотив безопасности) проявляется чрезмерно сильно, непропорционально реальной угрозе. Тогда человек начинает впустую тратить силы и время, например, пытается проконтролировать каждый шаг на мелкой осыпи.

Люди получают удовольствие, когда заканчивают начатое дело – будь то полноценное восхождение или просто скалолазная трасса. Если у человека не получается пролезть сложный участок, он будет пробовать снова и снова, хотя, возможно, целесообразнее отдохнуть и продолжить позже. Если в этот момент закончить тренировку, у человека может остаться ощущение неудовлетворенности и разочарования от недостижения намеченной цели (фрустрация). Когда речь идет о завершении более масштабных планов, то принять решение еще сложнее, а цена ошибки – выше Возникает проблема вовремя отступить. Суметь повернуть в непосредственной близости от вершины еще сложнее: были потрачены силы, время и деньги. К тому же каждый хочет рассказать своим знакомым (которые наверняка знают о планируемом восхождении) об успехе, а не о причинах неудачи.

Особенно ярко это проявляется в отношении “знаковых” вершин, таких как Эльбрус, поскольку о них знают даже те, кто не занимается горными видами спорта. Человек понимает, что продолжение восхождения опасно, но ради последнего рывка пренебрегает осторожностью, старается не думать о возможной опасности.

Опасность «легких» мест

Значительное количество фатальных ошибок в горах люди совершают на относительно простых участках. На сложном («ключевом») участке приходится работать с максимальной концентрацией внимания и сил. Сложный, опасный или «страшный» участок сам по себе мотивирует на то, чтобы чаще устанавливать промежуточные точки, дублировать страховку. Высокий риск заставляет ответственно относиться к поставленной задаче.

После прохождения «ключа» может возникнуть обманчивое ощущение, что все опасное уже пройдено. Схожая ситуация – спуск, который происходит, как правило, по более простому маршруту, к тому же люди уже устали, темнеет, портится погода, хочется быстрее оказаться в палатке. Это является ярчайшим примером влияния психологии человека на его действия и принятие решений. Помните, что на относительно простом участке можно допустить фатальную ошибку.

(С) Федерация Альпинизма России. Школа Альпинизма. Учебное пособие

Далее будем больше публиковать  информации, не только о горах, но и восходителях и особенностях различных горных ситуаций.

Следите за нами в Instagram и Телеграм